相変わらず、薬のお陰でなんとか生活しているが、うつである。
根本的な原因はわかっている。
原因は一生、完全にはなくならない。だから、慢性的に気分が晴れず、ずっとうつ的なのだろう。
それを、気分を少しでも上げ、生きる力を得るためには、好きなことを見つけ、自分のテンションをなんとか保ちながら日常生活をするしかない。
ここ最近はずっと、困ったことに、何もしたくない。できれば、何もせず、ずっとずっと休みたい気持ち。
だけど、悲しいかな時間はやってくるし、買ってきた食材を調理してくれる人はいないし、放っておけばやがて痛んできてしまう。
掃除が滞れば、自己嫌悪になり、結局自分の首を絞めることになる。
うつな気持ちなど、「なかったこと」にする。心にふたをして、明るく元気にすごす。疲れるけどね。
そうすれば、万に一つくらいは、いいことがあるものだ。
今日、配達先の男性に、電話番号を渡された。
話す時間はほとんどなく、どういう意味なのかよくわからなかったし、「いいこと」なのかは不明だけれども。
昨夜、椅子に座って、ついうとうとしていたら、二男に
「お母さん、風邪ひかないでね?」と優しい言葉をかけてもらった。
気を取り直し、家事を頑張ってやる。
かぼちゃやにら、れんこん、ピーマンなど、野菜が食べたかったり、長男のおべんとうのおかずにしようと、買ってきたものがたくさんある。
意を決して、調理してしまおうと思い立った。
これ全部処理できるかなぁ?
時間に追われるほど、あせって手が動かなくなる。新聞配達が朝早いため、夕方いつも1~2時間ほど仮眠するところ、眠らずにゆっくり台所に立つことにした。
ポテトサラダが食べたくて買ってきたじゃがいも。6つむくのに一苦労。ため息がでる。ひとつひとつの工程に、いちいち気合いを入れ、集中する。
にらは卵でとじてお味噌汁に。かぼちゃは煮つけに。れんこんはきんぴらに、ピーマンはお肉と炒めた。
作っているうち、ほんの少しだが、料理が好きでたまらなかった頃のことを思い出す。手が無意識に動き、「大丈夫、できる」と言い聞かせる。
やっとのことで作り終え、しゃがみこんで「できた!」とつぶやく。
精神科の先生に「できたら、自分をほめること」を課題にされている。効果があるのかよくわからないが、一応「よくやったね」とほめてみる。
これが何になるのかと、自嘲するけれど、今の私にはこうして生活するしかないのだと思う。
明日は昼間の仕事が休み。今日のうちにと思い、重い腰を上げ、お風呂掃除とトイレ掃除をする。終われば、また自分をほめる。乾いた心に、少し潤いがひろがるようで、自分にご褒美を求めるように、「頑張ったね」と言い聞かせる。
しばし休んだら、また、夕飯作りが始まる。
ひとつひとつ、励ましてやるしかない。。
以前のように、がむしゃらに、何も考えず、できる日が来ることを願って。
🍙今週の長男の高校生おべんとう🍙
振替休日や午前中授業で、お弁当なしの日がありました。
左・・タンドリーチキン、炒め物、かぼちゃの煮つけ、卵焼き、イカフライなど。
右・・鶏もも焼き、ゴルゴンゾーラのペンネ(←盛り付けの集中力ナシ!(^_^;)
細かいタッパーより、大きいお弁当箱の方が、オムライスなど大きいものをバーンと入れやすいかも。ご飯に焼き肉をのせたりとかも、しやすいかもね?
今日一日、がんばったあなたにもご褒美!
お疲れさまです🎁°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°💐
明日もお互いがんばろうね。(^_-)