Yahooニュースをぼーっと見ていたら、
日本人の寿命を縮める原因
３位 運動不足
２位 ストレス
１位 睡眠不足！だそうです。(たぶんこんなでした)
睡眠不足は、１０年後とか、後々になって不具合が出てくるそうで、なんとガンの発生率などは平均の６倍もリスクがあるとか！
新聞配達のため、夜は３時間は眠りたい。
昼も、３〜４時間は寝た方がいいのでしょうが、そうもいかないことがほとんど。
万年睡眠不足ですね・・。。
今日は、何をさておき、昼寝しましたよー。
でも、３時間くらいぐっすり寝ると、疲れがでるのでしょうか、起きた時ぐったりしてますね。。(^_^;)
とりあえず、適度に、沢山寝ようと思います。
昨夜のごはんは、しょうが焼きでした。
お昼は、みんな時間がバラバラで、
白身魚の西京漬け、餃子(焼くだけ)、白和え(和えるだけ)、あさりのパスタ、フルーチェ。
休みの前の日などは、麺類が多いです。
今日の夕飯は、レトルトのパスタソースを消化するのに、あさりやイカ、玉ねぎ、にんにく、バター、一味唐辛子、コンソメ、味の素少々をプラスしました^_^
家は男子が多いので、何でも多めに作ります。
明日は祝日なので、また食事作りがんばります
皆様どうぞお健やかに
おやすみなさい
