10〜14時まで、久々にぐっすりぐったり寝ました。
昼間４時間、夜３〜２時間は眠りたいところです。
８✕３＝２４時間、それ以上はないわけだから、
◎睡眠で８時間
◎仕事プラス食事、休息、入浴などで８時間
◎家事？時間 (買い物とご飯作り、片付け、軽い掃除だけでも)
手のかかる家事、雑用、趣味、お出掛けなどしようものなら、やっぱり睡眠を薄く削る、家事を調整するしかないんですよね。
ただ、家事をやることで、コスパよく生きたいわけだから、当たり前ですが、「お金を節約することでお金を生む」仕事でもあるわけでして。
１食ぬいたら、少し時間はできますね。ただ、お腹が空いて、適当なものをつまんだり、すると太ったりするんだな、これが。
空腹で買い物に行くと、余計なもの買っちゃいそうですしね(^_^;)
買い物も重要ではありますが、なるべく時短を心がけたいもの。
野菜は、週２は買いに行きたい。
買いだめしたいものと、うまく組み合わせて。
たんぱく質はOKだから、やっぱり野菜が大事ですね。
以前は、緑黄色野菜を優先してましたが、最近意識が変わりました。
またいずれ書きます。
良い人づきあい、楽しみも、やっぱり精神的には必要だな。
睡眠をしっかりとって、要領を良くして、眠いと、結局パフォーマンスが落ちるので、
では、では、冬までまたがんばりましょう。
夕飯は中華丼になりそう。
今日は、冷蔵庫の残りから決めました。
明日は玉ねぎとごぼうをいっぱい使って牛すきかな。
捨てないでよかった発泡スチロール。青菜も水入れて立てられます。
β版お題も書きたい。
