雨 ときどき晴れ☀

薬には少し抵抗があったものの、今はとても助けられていると感じています。 緊張や不安が軽減して劇的に体が楽になりました。 もうひとつの治療は、出来たことをノートに書き出し、自分をほめることです。 鬱で出来ないやりたくないこと、、味噌汁が作れたとか、茶碗を洗えたとか、小さなことでも認めてほめるのだそうです…