雨 ときどき晴れ☀

~鬱と発達障害とつきあう日々~

鬱、対人恐怖

今日の夕飯は・・

久しぶりのカレーです。 いつも簡単なもので、ごめん、と思いつつ作っている。 具が大きい、多いのはご愛敬!野菜が好きなので、ゴロゴロ入れます☆ 家は、油っぽいカレーが苦手なので、炒めずに具材を煮てしまいます。 鶏もも肉は、皮をフライパンで焼いて、…

あじさいロード(main ver.)

⚘撮影した場所⚘ 山形市 出塩文殊堂ほか 今日は、仕事が休み。1か月に1度の、心療内科へ行ってきました。 新しい仕事が思いの外うまくいかず苦労していたこと、でも工夫したり、周囲の助けもあったこと、などを話した。 先生から『気分がすごく落ち込むこ…

ルート練習の途中で撮った写真など

練習中、何やってんだと怒られそうですが・・(^_^;) 泣きたいこともある。何もしたくないこともある。 よおくわかった、自分のことが。 憶測だけが上手になってく。 そんな強気でいつもいられるわけじゃない。 さくらんぼの季節。 こんなきれいな赤ってある…

唐揚げでお祝い🍻

今日は、長男が、個人戦3回戦まで進んだお祝いです! 県大会には及ばなかったけど、強敵相手に2勝したのだから、素晴らしい!! 3年生はみんな、最後の試合だから勝ちたい。長男に負けた子は、泣いていたという。みんなそれぞれ、今日の日のために頑張っ…

人との距離感がわからない

前記事の、友人のこともそうなのだが、私は、家族以外の人との距離感がよくわからない。 自分が友達と思っていても、相手がそう思ってない場合もあるし、私が思っている以上に相手が思ってくれていて、軽薄なヤツだと思われていたことも、以前にはあった。 …

これでいいのだ(ろうか)

昨日、新しい仕事のことを記事に書いたのだが、読んだ方から温かい励ましや、スターやブックマークをいただいた。 ありがとうございます。 自信はあまりないけど(今日はさらに内容が難しかった・・)頑張ります。 最近は、かなり「早寝早起き」ができている…

みんなの不調

相棒(主人)がずっと咳をしている。言い続けて1週間、やっと医者に行ってくれた。肺に問題はなく、ただの風邪と言うことだったが、まだ咳は止まっていない。 長男(中3)も同じような咳をし始め、昨日病院に連れて行った。こちらも風邪だったが、熱が多少あっ…

青い空・白い雲

前の記事では、うつ悪化のことで、ご心配おかけしました。 でも、こういう状態になっても、やはり自分に負けたくないと思ってしまいます。 薬を飲んで、一眠りした後、そう思いました。 今日、仕事が終わってから、買い物先のスーパーの駐車場で死んだように…

薬を減らして3週間

以前、『うつなんかに負けないぞー!』と威勢の良いタンカを切った自分。 その時、薬を少し減らしたわけですが、そのせいか、最近調子が悪いです。 少しの量なのに、そんなに違うものなのかな? やる気が出ない。 朝起きる気になかなかならない。 せっかくカ…

座右の銘とは

私が生きるに最も必要だった言葉である。 それは・・『嘘も方便』という言葉。 これはわりと私にとって意味が深い。 私は、何かと自分に自信のない子供だった。もともとは山の中で育ち、自然児のお転婆だったが、小2で転校してから、環境の変化に慣れず、…

負けるもんか

数年前から、抗うつ薬を飲んでいる。今飲んでいる薬は自分に合っているようで、今年に入ってから、少しずつ状態が良くなって来た。 先日、アモキサンという薬を朝夕2回から夕方1回に減らすことになった。慎重に少しずつ減らすようだが、それでも、減った…

逆もありうる

今日、高齢者施設のおばあちゃん、何人か笑わせた。 ささいなことだけど。 いや、笑ってくれたんだね。きっと。楽しそうだった。 でも、鬱の時って、ほんと空っぽで心が干上がってる状態なんだ。 今は、わずかにしめってる加減かな? 湿ってるだけいい方だよ…

転職しよう!

春は別れと出会いの季節。 新入社員の皆さんも、それぞれの新しいステージで頑張っておられることでしょう。 もう私には縁のないことと思っていたが、私もこの春、転職して新しい職場に赴任することになりそうだ。 鬱持ちの私。今は小康状態。晴れた日には、…

確実に春は・・

東京では今日から桜が満開だそうだ 今日は、絶好のお花見日和だったようだ・・!^^ こちらでは、陽が陰ったり、風が吹いたりするとまだまだ肌寒くて、あったかい春はもう少し先かな?といったところである。 一日の寒暖差もあり、心もせわしなく揺れていて、…

こんな朝

いつもシャワーを浴びる時、鬱なのか、トラウマのせいなのか、裸になるのが怖い。 浴び終わると、浴室に着替えを置いておき、タオルで拭いたら、即服を着る。 でも、昨日は、さすがにすっぽんぽんではいられないが、キャミソールくらいでドライヤーをかけた…

今日は休日

7日ぶりの休日。 今朝は、早く目が覚めたので、借りて来たDVD『みんな元気』(ロバート・デ・ニーロ主演)というのを観た。良かった!今度記事にできたらと思う。それから長男に朝食を食べさせ、部活へ見送る。 掃除、洗濯をし、二男に食べさせ、DVDを返しに…

つぶやき

皆さん、休日いかがでしたか? お天気も良く、お出掛けにはもってこいでしたね。 お仕事だった人はお疲れさま!! 奇遇ですねー、私も今終わったとこなんですよ、 じゃあ、お互いの労をねぎらって。 カンパーイ!! グビグビ。 はー、この一杯のために生きて…

つづき

再び「殺すぞ」と首をつかまれたこと。その後、抵抗を諦めてしまったこと。 忘れていたいろんなことが思い出されもした。 10才の小学生だったとはいえ、田舎ののほほんとした子供だったとはいえ、自分が悪かったと思っている。「あなたは悪くなかったよ」と…

タッピングその後、それから

あまり心臓の強くない方は、ご遠慮下さい。m(__)m ちょうど1か月前にこんなことを書いた。 rtaroyma.hatenablog.com この後、1度だけ、施術に行った。結果が出ても出なくても、それで最後にしようと思っていた。 最近、気が付いたことは、夜寝ていてうなさ…

桜・3月

今日は、午前中、心療内科で診察。 桜にはまだ早いが、春らしい穏やかな一日で、景色が少し違って見えた。 先生が、話している途中で、おもむろに「キレイになりましたね!」と言うので、 お、これも治療の一環かな?ははーん、と思いつつ、今日は春らしい服…

なぜ前祝い?(^_^;)

私は、鬱で対人恐怖症、心療内科等で治療中である。 発達障害グレーゾーンで井戸端会議も苦手。 しかし! 仕事の付き合いで、来月飲み会に出なければならない。 ハードルは結構高いのに、連絡が入り、今日も、前祝いで、ボーリングとカラオケがあるという。 …

今日もダメだったけど頑張った

今日は、心療内科の受診の日でした。去年の終わりから、治療の一環として、ずっと”自分をほめること”を実践していますが、自分をほめるって本当に難しいです。 それでも、家事や仕事をやっとこなしながら、思い出しながら、自分をほめることにも、少しは慣れ…

タッピング

うつ&対人恐怖で治療中の私。今日は、心療内科の日だった。 調子も悪くなく、家事も最低限できていることを話したら、先生に、 「がんばってますね!!」と、何度も言われ、嬉しかった。?✊? 夕飯を作る時、なかなか出来なくて、手が震えたり、息が苦しくなるこ…

そう、そう?爽?躁!

今日は、昼からしり上がりに調子が上がり、仕事もあまりつらくなかった。 もしかして、鬱じゃない?そう、そう、躁? きたー! 夕飯のカレー作りも、一工程ずつ分解しなくてよく、何も考えず、ちょちょいのちょいって感じで出来た。お風呂も超気持ちよく、お…

いつかは・・

昨日のことである。うつで調子が悪かった。・・とはいっても、いつも通り朝ご飯を作ったり、子供たちを学校におくりだしたり、仕事にも行かねばならない。 やっと最低限の家事をこなし、二男を送り、仕事までの間、バタンキューと横になった。 ほどなくする…

あったかい冬

まず最初に・・・ goumaxさんが、私のブログのことを書いて下さったので、ご紹介します。ありがとうございました!!m(__)m goumax.hatenablog.com では、本題に・・ 私が、疲れたり、落ち込んだり、何もしたくなくなって、うつの始まりかな・・と思った時の対…

抗うつ薬を減らしてみた

ここのところすごく調子が良かったので、心療内科の先生が 「薬を減らしてみましょう」 と言って、一週間くらい前に『フルボキサミン』という薬を半分に減らすことになった。 様子をみていたのだが、やっぱり減らさない方が良かったみたい。 仕事をしている…

なんとかなるさ

さて、大量の鮭がどうなったかというと…? 結局焼きました。全部。とりあえず焼くのだけは出来ました。 その日はただ焼き魚として食べ、次の日は鮭チャーハンならできるかな…と思いましたが、山盛りの鮭を見るとまた逃げたくなって来ました。 鮭はほっといて…

夕ご飯?

うつ&緊張症などで治療中の私。台所に立つのがつらい。でも、だいぶ薬が効いていて、3日に1日くらいはすごく調子のいい日もあるような…一喜一憂している私です。いつかよくなりますように。 調子が悪いと手も足も出なくなる。例えば、オムライスを作ろう!…

治療のひとつ

薬には少し抵抗があったものの、今はとても助けられていると感じています。 緊張や不安が軽減して劇的に体が楽になりました。 もうひとつの治療は、出来たことをノートに書き出し、自分をほめることです。 鬱で出来ないやりたくないこと、、味噌汁が作れたと…

二次障害

心の健康も害し、心療内科にも通っています。 もらっている薬は、アモキサン、エビリファイ、フルボキサミンです。 これでだいぶ落ち着いています。

井戸端会議、世間話が苦手

何も話すことが浮かばないのです。議題?テーマ?を与えてもらえれば、少し楽になります。 これも特徴の一つですよね。こんな方、他にいませんか? それから、通って来た道がどんなだったか、後で思い浮かべることがなかなか出来ない。かと思うとある出来事…