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雨 ときどき晴れ☀

~鬱と発達障害とつきあう日々~

こんな朝

いつもシャワーを浴びる時、鬱なのか、トラウマのせいなのか、裸になるのが怖い。 浴び終わると、浴室に着替えを置いておき、タオルで拭いたら、即服を着る。 でも、昨日は、さすがにすっぽんぽんではいられないが、キャミソールくらいでドライヤーをかけた…

今日は休日

7日ぶりの休日。 今朝は、早く目が覚めたので、借りて来たDVD『みんな元気』(ロバート・デ・ニーロ主演)というのを観た。良かった!今度記事にできたらと思う。それから長男に朝食を食べさせ、部活へ見送る。 掃除、洗濯をし、二男に食べさせ、DVDを返しに…

つぶやき

皆さん、休日いかがでしたか? お天気も良く、お出掛けにはもってこいでしたね。 お仕事だった人はお疲れさま!! 奇遇ですねー、私も今終わったとこなんですよ、 じゃあ、お互いの労をねぎらって。 カンパーイ!! グビグビ。 はー、この一杯のために生きて…

つづき

再び「殺すぞ」と首をつかまれたこと。その後、抵抗を諦めてしまったこと。 忘れていたいろんなことが思い出されもした。 10才の小学生だったとはいえ、田舎ののほほんとした子供だったとはいえ、自分が悪かったと思っている。「あなたは悪くなかったよ」と…

タッピングその後、それから

あまり心臓の強くない方は、ご遠慮下さい。m(__)m ちょうど1か月前にこんなことを書いた。 rtaroyma.hatenablog.com この後、1度だけ、施術に行った。結果が出ても出なくても、それで最後にしようと思っていた。 最近、気が付いたことは、夜寝ていてうなさ…

桜・3月

今日は、午前中、心療内科で診察。 桜にはまだ早いが、春らしい穏やかな一日で、景色が少し違って見えた。 先生が、話している途中で、おもむろに「キレイになりましたね!」と言うので、 お、これも治療の一環かな?ははーん、と思いつつ、今日は春らしい服…

なぜ前祝い?(^_^;)

私は、鬱で対人恐怖症、心療内科等で治療中である。 発達障害グレーゾーンで井戸端会議も苦手。 しかし! 仕事の付き合いで、来月飲み会に出なければならない。 ハードルは結構高いのに、連絡が入り、今日も、前祝いで、ボーリングとカラオケがあるという。 …

今日もダメだったけど頑張った

今日は、心療内科の受診の日でした。去年の終わりから、治療の一環として、ずっと”自分をほめること”を実践していますが、自分をほめるって本当に難しいです。 それでも、家事や仕事をやっとこなしながら、思い出しながら、自分をほめることにも、少しは慣れ…

タッピング

うつ&対人恐怖で治療中の私。今日は、心療内科の日だった。 調子も悪くなく、家事も最低限できていることを話したら、先生に、 「がんばってますね!!」と、何度も言われ、嬉しかった。✊ 夕飯を作る時、なかなか出来なくて、手が震えたり、息が苦しくなること…

そう、そう?爽?躁!

今日は、昼からしり上がりに調子が上がり、仕事もあまりつらくなかった。 もしかして、鬱じゃない?そう、そう、躁? きたー! 夕飯のカレー作りも、一工程ずつ分解しなくてよく、何も考えず、ちょちょいのちょいって感じで出来た。お風呂も超気持ちよく、お…

いつかは・・

昨日のことである。うつで調子が悪かった。・・とはいっても、いつも通り朝ご飯を作ったり、子供たちを学校におくりだしたり、仕事にも行かねばならない。 やっと最低限の家事をこなし、二男を送り、仕事までの間、バタンキューと横になった。 ほどなくする…

あったかい冬

まず最初に・・・ goumaxさんが、私のブログのことを書いて下さったので、ご紹介します。ありがとうございました!!m(__)m goumax.hatenablog.com では、本題に・・ 私が、疲れたり、落ち込んだり、何もしたくなくなって、うつの始まりかな・・と思った時の対…

抗うつ薬を減らしてみた

ここのところすごく調子が良かったので、心療内科の先生が 「薬を減らしてみましょう」 と言って、一週間くらい前に『フルボキサミン』という薬を半分に減らすことになった。 様子をみていたのだが、やっぱり減らさない方が良かったみたい。 仕事をしている…

なんとかなるさ

さて、大量の鮭がどうなったかというと… 結局焼きました。全部。とりあえず焼くのだけは出来ました。 その日はただ焼き魚として食べ、次の日は鮭チャーハンならできるかな…と思いましたが、山盛りの鮭を見るとまた逃げたくなって来ました。 鮭はほっといて、…

夕ご飯🍴

うつ&緊張症などで治療中の私。台所に立つのがつらい。でも、だいぶ薬が効いていて、3日に1日くらいはすごく調子のいい日もあるような…一喜一憂している私です。いつかよくなりますように。 調子が悪いと手も足も出なくなる。例えば、オムライスを作ろう!…

治療のひとつ

薬には少し抵抗があったものの、今はとても助けられていると感じています。 緊張や不安が軽減して劇的に体が楽になりました。 もうひとつの治療は、出来たことをノートに書き出し、自分をほめることです。 鬱で出来ないやりたくないこと、、味噌汁が作れたと…

二次障害

心の健康も害し、心療内科にも通っています。 もらっている薬は、アモキサン、エビリファイ、フルボキサミンです。 これでだいぶ落ち着いています。

井戸端会議、世間話が苦手

何も話すことが浮かばないのです。議題?テーマ?を与えてもらえれば、少し楽になります。 これも特徴の一つですよね。こんな方、他にいませんか? それから、通って来た道がどんなだったか、後で思い浮かべることがなかなか出来ない。かと思うとある出来事…